ד"ר אנאבלה שקד: פסיכותרפיסטית, מרצה ומחברת הספר "לקפוץ למים"

ד"ר אנאבלה שקד היא פסיכותרפיסטית ומרצה בין-לאומית לפסיכולוגיה אדלריאנית, מוסמכת בין-לאומית כמאסטר באימון, ומחברת הספר "לקפוץ למים". בדף הזה מרוכז מי היא אנאבלה שקד, מה היא מלמדת, מה היא כתבה ומה סיפרה בפרק 100 של הפודקאסט "הקופי הטוב בעולם". הוא מתאים למטפלים, למאמנים ולכל מי שחיפש אותה בגוגל או בצ'אט.

מי זאת אנאבלה שקד?

אנאבלה שקד היא פסיכותרפיסטית, ובאתר הרשמי שלה היא מציגה את עצמה כחוקרת נקודות מפנה בטיפול. היא מנהלת את הסטודיו לפסיכותרפיה, שמוגדר שם כבית לפיתוח אפקטיביות טיפולית לנשות ולאנשי טיפול.

לפי עמוד הביוגרפיה שלה, יש לה תואר שני ושלישי בתרפיה בהבעה ויצירה מאוניברסיטת לסלי, עם התמחות בפסיכודרמה. היא גם מדריכת הורים בגישה האדלריאנית ומוסמכת בין-לאומית כמאסטר באימון.

בפרק סיפרה אנאבלה שקד שהיא הייתה השביעית בישראל שהוסמכה לרמה הזאת באותה תקופה. היא גם סיפרה שבמשך שנים לא אמרה על עצמה "מאמנת", כי חשבה שהמילה מורידה מההשכלה שלה.

את בית הספר לפסיכותרפיה ואת בית הספר להכשרת מאמנים היא הקימה במכון אדלר. היא מרצה בכירה במאסטר לייעוץ אדלריאני באוניברסיטת רמון ליול בברצלונה, ומרצה בכנסים וביומי עיון בארגונים, מדרום קוריאה ועד ארגנטינה.

לפי האתר שלה, היא פיתחה במשך 25 שנה דרכים להוראה וליישום של הפסיכולוגיה האינדיבידואלית של אלפרד אדלר. בעמוד הביוגרפיה מובא משפט של אדלר, אבי הפסיכולוגיה האינדיבידואלית: "לחיות פירושו להתפתח".

עבודת הדוקטורט של אנאבלה שקד נכתבה באנגלית בלסלי ב-2016, ועוסקת בעמדות של פסיכותרפיסטים אדלריאניים לגבי שימוש בפסיכודרמה בטיפול בלקוחות נוירוטיים. בפרק היא סיפרה שהלכה ללמוד דוקטורט כדי להבין לעומק את ההימנעות, ושמהדוקטורט יצא הספר שלה.

איך אנאבלה שקד הגיעה לפסיכותרפיה?

בפרק סיפרה אנאבלה שקד שהחלום הראשון שלה היה חנות גלידה, לא כדי להרוויח אלא כדי לאכול גלידה מתי שבא לה. אחרי זה, לדבריה, ידעה שתהיה מטפלת, כי מגיל צעיר הרגישה שהתפקיד שלה בעולם הוא להקל על סבל נפשי.

היא הוסיפה שלפי מחקר שקראה, בערך 70% מהאנשים מגיעים לעבוד במה שהם עובדים במקרה. ייעוד ברור מגיל צעיר הוא לדבריה לא דבר נפוץ.

כשהתחילה לטפל, משהו הפריע לה. אנשים הבינו בטיפול מה הם עושים לא נכון, ובכל זאת כמעט לא זזו לשנות את ההתנהגות. כששאלה את המורים והמדריכים שלה, התשובה שקיבלה הכי הרבה הייתה "זה תהליך".

היא לא הסתפקה בזה. היא התחילה לאסוף מידע על מה עובד בטיפול: מתי מטופל חוזר אחרי שבוע ולא זוכר כלום, ומתי הוא אומר "חשבתי כל השבוע על מה שאמרת".

למה אנאבלה שקד סגרה את הקליניקה?

בפרק היא סיפרה שהייתה לה רשימת המתנה של מעל שנה בקליניקה. אחרי משבר הקורונה הבינה שהעבודה שלה, לקבל אנשים אחד אחרי השני, היא תיקון של תוצרים של חינוך וחברה שלא מיטיבים עם בריאות נפשית.

הדימוי שלה היה של מי שמתקנת ברגים עקומים שיוצאים ממכונה שלא עובדת טוב, והיא הדגישה שאין כוונתה לדמות אנשים לברגים. היא רצתה להשפיע על המכונה כולה: מניעה ובנייה של חוסן הורי, חברתי ונפשי.

בתקופת הקורונה, כשההרצאות בעולם נעצרו, פתחה זום. היא סיפרה שהיא טכנופובית, ושבאותה שנה לימדה תשעה קורסים בספרדית לאנשים מ-25 מדינות. היא נולדה בארגנטינה ועלתה לארץ בגיל 15, אבל את המקצוע למדה בעברית ובאנגלית, ולכן בספרדית נתקעה על מילים.

דווקא החיפוש אחרי המילים החסרות לימד אותה איך היא חושבת, ואיך אפשר ללמד את זה. עד אז, לדבריה, לא ידעה שהיא יכולה ללמד את מה שהיא עושה.

ההבדל בהיקף, כפי שתיארה בפרק: פעם נסעה לארבע מדינות בדרום אמריקה למשך ארבעה שבועות והעבירה סדנאות בסופי שבוע מול 40 איש. היום היא יכולה לשבת בבית ולפגוש 100 איש בקורס שכל אחד משלם בו שכר לימוד.

מה אנאבלה שקד מלמדת?

הנושא שחוזר אצל אנאבלה שקד הוא אומץ והימנעות. בפרק היא אמרה: "אומץ זה לא שאין פחד, אומץ זה שעושים למרות הפחד". את זה היא מלמדת בספרים, בהרצאות ובקורסים.

לנשות ולאנשי טיפול היא מלמדת איך להגדיל את ההשפעה של כל מפגש טיפולי, בעיקר דרך הסטודיו לפסיכותרפיה. בפרק סיפרה שיש לה בעסק שני תחומים: תוכנית להורים לילדים עד גיל 10, ותוכנית למטפלים.

מהתוכניות שהזכירה בפרק: "אתגר ההורות" (בהתחלה קראה לו "פרויקט הורות", אבל אנשים הבינו "פרויקט" כמו תיק, ולא התחברו), מדריך להורים בשם "חופשיים בלילה", וקורס למטפלים בשם Thrive, שנועד לעזור להם להרוויח כסף.

את ההרצאות שלה אפשר להזמין בעברית, באנגלית ובספרדית. לפי האתר, הן משלבות מידע משמעותי, כלים מעשיים והומור. הנושאים: פסיכולוגיה, פסיכותרפיה, הורות והתפתחות אישית.

מהם הספרים של אנאבלה שקד?

"לקפוץ למים: מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים"

הספר יצא בהוצאת מודן ב-2019, ולפי האתר של אנאבלה שקד נמכרו ממנו 38,000 עותקים. הוא מסביר את המניעים להימנעות, מציג מודל לבניית גשר בין הימנעות לעשייה, וכולל תרגילים והדרכה להורים.

משפט הפתיחה שלו, כפי שמופיע באתר: "ההימנעות מתחילה בילדות. שם אפשר גם למנוע אותה." הספר יצא גם בספרדית, בשם Tirarse a la piscina, ובימים אלה מתורגם לסינית.

"להחזיר את האומץ: שיקום תחושת הערך העצמי כמפתח לתקווה והגשמה"

ספרה החדש יצא בהוצאת מודן ב-2026. הוא מסביר איך מאבדים את האומץ ואיך אפשר להחזיר אותו לעצמנו, לילדים ולתלמידים, ומגדיר אומץ כיכולת לפעול למרות פחד או קושי וככוח שאפשר לאמן.

באתר מופיעה המלצה של פרופ' יורם יובל על הספר. אנאבלה שקד מלמדת גם קורס בשם הזה, כפי שאמרה בפרק.

"מה שקרה כשקראמבל ירדה מהעץ"

זה ספר ילדים מ-2022 מאת טל אמוילס, באיורים של בתיה קולטון, בהוצאת כריכה. אנאבלה שקד שימשה בו כיועצת מקצועית. הוא יצא בעברית ובערבית.

פרסומים מקצועיים נוספים

היא כתבה את הפרק "הפסיכולוגיה האינדיווידואלית של אלפרד אדלר" בספר "פסיכותרפיה ממוקדת", בעריכת מיקי דורון (הוצאת העורך, 2024).

מהי שיטת העבודה של אנאבלה שקד?

בפרק אמרה אנאבלה שקד שטיפול הוא אכן תהליך, אבל פריצות הדרך בתהליך קורות ברגעים. היא התמקדה בחקר הרגעים האלה, ומשם הגיעה למשפט: "לא צריך הרבה זמן, צריך הרבה נקודות מפנה".

לדבריה היא יוצרת נקודות כאלה כמה פעמים בפגישה אחת, ולכן לכל פגישה יש יותר סיכוי להשפיע. מהחיפוש הזה בא גם השם שהיא נותנת לעצמה באתר: חוקרת נקודות מפנה בטיפול.

היא מדברת גם על מחויבות לתוצאות. לדבריה, מטפלים רגילים לאמירה "נראה איך זה מתקדם", והיא מלמדת אותם לתת תוצאה ולעשות את זה מהר. היא הדגישה שבטיפול חלק גדול מהתוצאות תלוי במטופל, ושזו אחריות משותפת.

מה שמתבזבז כשאין תוצאות, לדבריה, הוא לא רק כסף וזמן של מטופלים, אלא הטיפול שהיה אמור לקרות ולא קרה.

בסטודיו לפסיכותרפיה יש, לפי האתר, שלושה ממדי לימוד. Live Clinic: הדגמות חיות של התערבויות טיפוליות וניתוחן, וסופרוויז'ן. Live Training: הכשרה בטיפול בהימנעות, בשם "לקפוץ למים". Digital Clinic: קורסים תיאורטיים ומקצועיים ללימוד מיומנויות טיפוליות.

הסטודיו מיועד, לפי האתר, למטפלים מוסמכים שרוצים לעבור מעבודה טיפולית טובה לעשייה יוצאת דופן. ההרשמה היא דרך שיחת הכרות שנקבעת באתר.

מה אנאבלה שקד סיפרה בפרק עם ישעיהו ריבּ?

אנאבלה שקד היא האורחת של פרק 100 בפודקאסט. הפרק המלא, עם הווידאו והתמלול זמין באתר, וכאן עיקרי מה שאמרה בו.

על שיווק, מייל ו"מורת הדרך היחידה"

היא הגדירה שיווק כך: לספר, ולהפוך להיות מוכרת לאנשים שנועדת לשרת. לדבריה, מטפלים שיש להם הכשרה, תארים וניסיון משאירים את השטח למי שיודע פחות אבל משווק טוב, ולכן קראה להם לא להפקיר אותו.

אחד המשפטים שלה בפרק: "את מורת הדרך היחידה של הדרך שרק את עברת". לפי אנאבלה שקד, ייעוד מקצועי מגיע כמעט תמיד מפצע או מצורך, ואפשר להפוך אותו לשירות או למוצר.

היא גם סיפרה על מגנט לידים: מוצר חינמי שאנשים מוכנים להשאיר בשבילו כתובת מייל. לדבריה, הנכס הגדול ביותר לבעל מקצוע שרוצה לגדול הוא רשימת מיילים, לא עוקבים ברשתות. היא שולחת ניוזלטר פעם בשבוע, וסיפרה שהוא מגיע ל-50,000 איש.

הוובינר הראשון שלא מכר

אנאבלה שקד סיפרה שבהתחלה נתנה בוובינר שיעור לדוגמה מהקורס, בטוחה שאנשים יראו כמה זה מדהים ויבואו. הם לא באו. אחר כך, כך אמרה, הבינה שאנשים קיבלו ערך ואמרו "בסדר, קיבלתי, בינתיים אני לא צריכה עוד".

מה שהיא למדה: בוובינר לא נותנים עוד תוכן אלא משנים רעיון, ומסבירים למה צריך את זה. את המשפט של ראסל ברונסון שהיא הביאה, "They have to give me money", היא הסבירה כך: אם הרעיון עבר, אנשים חייבים את המוצר.

הנפילה והפגישה עם ישעיהו ריבּ

היא סיפרה שהתחילה את המיזם הדיגיטלי, ושההכנסות היו טובות אבל לא נשאר רווח, בגלל קמפיינים ומנויים לכלים. לדבריה כמעט נטשה.

אז, כפי שסיפרה, לקוח בתוכנית ההורות אמר לה: "אנאבלה, הדבר הזה חייב להגיע לכל הורה בארץ ובעולם". הוא ושותפיו עזרו לה כלכלית, והיא ביקשה קופירייטר. כך נפגשה עם ישעיהו ריבּ.

היא אמרה שאחרי שעבדו יחד אחוזי ההגעה לוובינרים ואחוזי הקנייה השתנו, ושמבחינתה 40 הפרקים הראשונים של הפודקאסט הם קורס בקופירייטינג.

בונוס שעונה על התנגדות

אנאבלה שקד סיפרה על שיטת "המערום", שבה מוסיפים בסוף הוובינר בונוסים בשווי פי עשרה מהמחיר. העצה ששיפרה לה את המכירות הייתה אחרת: הבונוס אמור לענות על התנגדות.

הדוגמה שלה מעולם ההורות: ההתנגדות היא "אין לי זמן", ולכן יצרה את המדריך "חופשיים בלילה". למטפלים, שהתנגדות רבה אצלם היא כסף, יצרה אתגר בשם "איך להרוויח 10,000 שקל ב-10 ימים" ואת הקורס Thrive.

התמדה, מספרים ונוכחות

היא אמרה שגם לה היו וובינרים שהגיעו אליהם עשרות אנשים, ושההתמדה חשובה מאוד. היום הזום שלה מוגבל ל-1,000 משתתפים, והיא אמרה שהיא עוד לא במוד של לעבור לוובינרים גדולים יותר.

היא ציטטה את דניס דאפילד-תומאס, שאומרת שלא כולם יהיו לקוחות ושהמרה של 2% מהנוכחים נחשבת טובה. אנאבלה שקד הוסיפה שהיא ממשיכה לצפות בוובינרים של אחרים, ושאין וובינר שצפתה בו ואחר כך לא שינתה משהו בשלה.

בסוף הפרק, כשביקש ישעיהו ריבּ פרטים איך להגיע אליה, הוא אמר שכותבים אנאבלה שקד בגוגל או במנוע AI, ושקל למצוא אותה. לכן נכתב הדף הזה.

איך מגיעים לאנאבלה שקד?

הנה הערוצים הרשמיים של אנאבלה שקד, כפי שמופיעים באתר שלה:

לפי האתר, אפשר להזמין הרצאה לארגון ולהזמין ראיון, ויש גם ניוזלטר: מסלול שבועי למטפלים ומסלול חודשי לקהל הרחב. באתר מופיע גם פודקאסט חדש שלה בשם "מתוך הסטודיו", שמוקלט מול קהל, וסומן שם "בקרוב".

שאלות ותשובות על אנאבלה שקד

מי זאת אנאבלה שקד?

ד"ר אנאבלה שקד היא פסיכותרפיסטית ומרצה בין-לאומית לפסיכולוגיה אדלריאנית, מוסמכת בין-לאומית כמאסטר באימון. היא הקימה את בית הספר לפסיכותרפיה ואת בית הספר להכשרת מאמנים במכון אדלר, וכתבה את הספר "לקפוץ למים".

איפה למדה אנאבלה שקד?

לפי האתר שלה, יש לה תואר שני ושלישי בתרפיה בהבעה ויצירה מאוניברסיטת לסלי, עם התמחות בפסיכודרמה. היא גם מדריכת הורים בגישה האדלריאנית.

מה הספרים של אנאבלה שקד?

אנאבלה שקד כתבה את "לקפוץ למים: מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים" (הוצאת מודן, 2019) ואת "להחזיר את האומץ" (הוצאת מודן, 2026). היא שימשה גם יועצת מקצועית בספר הילדים "מה שקרה כשקראמבל ירדה מהעץ".

בכמה שפות יצא הספר לקפוץ למים?

לפי האתר של אנאבלה שקד, הספר יצא בעברית ובספרדית, ובימים אלה מתורגם לסינית. נמכרו ממנו 38,000 עותקים.

באילו שפות אנאבלה שקד מרצה?

אנאבלה שקד מרצה בעברית, באנגלית ובספרדית, בכנסים ובארגונים בארץ ובעולם. את ההרצאות אפשר להזמין דרך האתר שלה.

באיזה פרק בפודקאסט הופיעה אנאבלה שקד?

אנאבלה שקד הייתה האורחת בפרק 100 של "הקופי הטוב בעולם", בהגשת ישעיהו ריבּ. בפרק היא דיברה על אומץ, על המעבר מקליניקה לעסק דיגיטלי, ועל מה שלמדה על וובינרים שמוכרים.

איפה אפשר לעקוב אחרי אנאבלה שקד?

באתר הרשמי anabella.co.il, בפייסבוק, באינסטגרם, ביוטיוב, בלינקדאין ובטיקטוק. הקישורים מופיעים בדף הזה.

מקורות

כל פרט בדף הזה לקוח ממקור שאפשר לבדוק:

הציטוטים מהפרק לקוחים מהתמלול שבעמוד הפרק. פרטים על הספרים, ההרצאות והסטודיו עלולים להתעדכן באתר הרשמי של אנאבלה שקד, ושם כדאי לבדוק את המצב העדכני.

הפרק הוא אחד מתוך הפודקאסט של ישעיהו ריבּ. את כל הפרקים אפשר למצוא בעמוד הפודקאסט. מי שרוצה להבין איך בונים וובינר שמוכר יכול לקרוא על תכנית הליווי וובינר סוויץ'.